運動不足解消に◎！HDB近くで無料で参加できるHealthy 365のエクササイズプログラム

忙しい毎日でも、体を動かすと気分がスッキリしますよね！

でも、ジムは高いし、一人だと続けられるか不安…そんな方にぴったりなのが、無料でHDB（公営住宅）やショッピングモールで開催されているHealthy 365のエクササイズプログラムです。

「HDBの近くで運動しているグループを見かけたことはあるけど、自分も参加できるなんて知らなかった！」という方も多いのでは？

今回は、実際にHealthy 365のエクササイズに参加してみたので、予約方法から当日の流れまで詳しくご紹介します！

Healthy365って？

Healthy 365は、シンガポール政府が提供する健康管理アプリです。ゲーム感覚で楽しく健康的な生活を続けられる仕組みが詰まっています！

例えば…

✅ 歩数や睡眠時間を記録して健康チェック

✅ 運動をしたり、ヘルシーな食品を買うとポイントが貯まる

✅ 貯めたポイントはバウチャーと交換OK！

さらに、全国規模の歩数チャレンジや、近所で開催されているエクササイズプログラムにもアプリから簡単に無料で参加できます。

アプリを使うにはSingpassが必要ですが、取得方法は以前の記事で詳しく紹介しているのでチェックしてみてくださいね！

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どんな運動ができるの？

こちらが実際のエクササイズプログラムの画面です！

予定に合わせて、さまざまなプログラムから選べます♪ 🧘‍♀️ ピラティス・ヨガ – リラックス＆体幹強化 💃 ズンバ・ダンスフィットネス – 音楽に合わせて楽しく運動 🔥 HIIT・スティールコンバット – しっかり汗をかいて脂肪燃焼 🎶 KpopX・ダンスリミックス – ノリのいい音楽でエネルギッシュに！

他にも、ピロクシング・ラインダンスなど、幅広いプログラムがあります✨

また、右下のIntensityマークから運動の強度レベルも確認できるので、自分に合ったクラスを選べますよ！

予約方法

予約はとても簡単です✨

1️⃣ アプリのトップ画面で「Explore」をタップし、Eventページへ移動

2️⃣ 行きやすい場所の名前を入力して検索し、開催予定のプログラムをチェック（日時別に表示）

3️⃣ 参加したいプログラムをタップ＆予約ボタンを押すだけ！

予約が完了すると、自動で確認メールが届きます📩♪

実際に参加してきた様子をレポート！

家の近くで開催されていたカーディオダンス（強度3）のプログラムに参加してきたので、その様子をレポートします！

🔹 開始前の様子

開始5分前に集合場所に到着すると、すでにたくさんの人が👀✨老若男女問わず、みなさん楽しそうにおしゃべりしていて、和やかな雰囲気でした。

🔹 チェックイン

まずは、Healthy 365アプリのスキャン画面で、会場に設置されたQRコードを読み取ります。これでポイントが貯まる仕組みになっているようです💡

🔹 エクササイズ開始！

インストラクターから簡単な説明があった後、さっそくエクササイズスタート！💪🎵・1時間のプログラムの中で、1分程度の水分休憩が3回ほど・ほぼ通しで動きっぱなしの充実した内容🔥

🔹 初めてでも大丈夫♪

Healthy365のエクササイズに参加するのはもちろん、カーディオダンスも初めてでしたが、インストラクターが程よく声をかけて盛り上げてくれたので、楽しく踊ることができました！曲もエド・シーランやブルーノ・マーズなど、ノリの良い音楽ばかりで、気持ちよく運動できました！

【まとめ】シンガポールのサービスを活用して、もっと楽しく！

シンガポールでは、政府提供のサービスが外国人は利用できないことも多いですが、Healthy 365は外国人も利用ができ、 しかも、近所で無料で参加できるのは嬉しいポイント！参加者もフレンドリーで、何度か通えばすぐにお友達ができそうな雰囲気でした😊

シンガポールならではのコミュニティ活動に参加することで、新しい出会いや貴重な経験も得られるかもしれません✨気になった方は、ぜひ試してみてくださいね！